abs ii

powiem tak, cwiczylem kiedys brzuch ale to z dwa lata temu, robiłem ABSII ale nie skonczylem, pozniej robiłem A6W tez nie skonczylem, tylko dlatego ze mi sie odechciewalo tego pilnowania i codziennego trenowania, ale teraz jestem w stanie poswiecic troche czasu na brzuch... z tego co piszecie to chyba zaczne ABS II

nie rób a6w. polecam ABS II masz linka i zobacz http://www.trenuje24.pl/index.php?op=treningi&cat=1

rob ABS II daje niezle efekty no i zajmuje malo czasu

ja nei cwicze w domu tylko chodze na silownie... ale abs II w domu bede robic

Ten trening to ABS II.

ABS II dobry,ciezki trening http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pomyslany z glowa i zroznicowany.

odżywiaj się zdrowo. uprawiaj jakiś sport może być to bieganie jazda na rowerze pływanie itp. są też ćwiczenia na brzuch typu ABS II. ale te ćwiczenia bardziej wzmocnią mięśnie brzucha niż spalą tłuszcz. Możesz poczytać jeszcze w tym dziale w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/odchudzanie/

A6W lub ABS II lub innne ... Przeglądarka nie gryzie chyba ?? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-05 19:46:40

Lekarz miał rację. Tylko nie chodzi to o to,że rośnie jakiś niewidoczny mięsień. Robiąc brzuszki na ziemi wykorzystujemy działanie mięśni lędzwiowych, które podczas pracy oddziaływują na dolny odcinek kręgosłupa. Nie ma problemu dopóki mięsnie brzucha mają dostateczną siłę, aby zapobiec wygięciu sie w krzyżu. Może to powodować zwieranie sie [...]

Ale ja nie mam żadnego sprzętu do ABS II, a słyszałem że potrzebne są drążek i linki...więc nie wiem co robic...

Ja stosuje ABS II i staram sie go wyonywac go przed wlasciwym treningiem na silce, jako rozgrzewke. Zajmuje maks. 2min

j/w maks 3 razy w tyg a porządnie (ABS II ). Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-04-19 23:36:40

Oczywiście najlepszym wyborem będzie trening ABS II. Efekty naprawdę widać, polecam. (link do niego nieraz był na forum, w wyszukiwarce znajdziesz bez problemu)

ABS-II 2-3 razy w tygodniu, nigdy nie ćwicz brzucha codziennie

weź się za ABS II. Polecam zdecydowanie. Na samym początku (2tyg) Cię już nieźle ruszy jeśli zadbasz o technike i diete. zdr

właśnie! dawaj abs II

abs II albo tu jest dobry trening: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training

chyba zacznę znowu robic ABS II , ale do tego bym cos dorzucił . Jakie cwiczenie byłoby najlepsze ?

Widoczność mięśni brzucha zalezy od poziomu tkanki tłuszczowej. Jesli koniecznie któryś chcesz z gotowców to ABS II bo A6W to nieporozumienie.

aha czyli 8 minuta nic nie warta ? bo w komentarzach pisali że efekty widac :) and ok do ABS II to musze stosować dietę zeby byly efekty?